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title: "Consejos para recuperar la movilidad en las personas mayores tras el confinamiento"
date: "2020-05-14T13:23:01+02:00"
modified: "2020-05-14T13:23:01+02:00"
author: "Otras Fuentes"
section: "Región"
canonical: "https://alcazardesanjuan.com/consejos-para-recuperar-la-movilidad-en-las-personas-mayores-tras-el-confinamiento/"
site: "Alcázar de San Juan"
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# Consejos para recuperar la movilidad en las personas mayores tras el confinamiento

*Senior Women Exercise Friendship Together*

Tras estar encerrados durante muchas semanas, la vuelta a la movilidad puede suponer un problema para las personas mayores y dependiente. Durante todo este tiempo, estas personas pueden haber sufrido importantes mermas físicas por estar recluidas en sus domicilios. Ahora que poco a poco, estas medidas van siendo más flexibles, desde el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha, ofrecen una serie de consejos para evitar problemas.

## Recupera los hábitos y rutinas

Pasar de estar la mayor parte del tiempo sentado en casa, a volver a salir y caminar por el barrio, puede resultar agotador después de este periodo de confinamiento. Sin embargo, es necesario encontrar la motivación para retomar las actividades que anteriormente este colectivo tenía programadas y normalizadas, ya que recuperar la movilidad perdida, nos da más autonomía, sube la autoestima, además de facilitar la recuperación de las AVD (actividades de la vida diaria).

## Agilidad, destrezas y habilidades

Después de casi dos meses sin apenas andar, estas personas pueden acusar la pérdida de ciertas capacidades físicas que afectan a su día a día. “*La práctica de** ejercicio terapéutico, siempre bajo la supervisión de un fisioterapeuta, es una herramienta fundamental dentro de su recuperación. A través de ejercicios sencillos y siempre adaptados según la edad, estado físico y grado de tolerancia al ejercicio, nos permitirá recuperar aquellas **destrezas y habilidades que por efecto del sedentarismo y de la inactividad pudieran encontrase mermadas”*, señalan desde COFICAM.

## Estabilidad, coordinación y equilibrio

La disminución o perdida de movimiento puede ocasionar ciertas dificultades tanto en la coordinación estática y dinámica, como en el equilibrio y la propiocepción, en este sector poblacional. Recuperarla mediante la realización de ejercicios adecuados y supervisados por un profesional de la fisioterapia, resultará esencial para que la calidad de vida no se vea afectada, y así evitar la aparición de caídas y posibles fracturas.

Una nota original de [Diario de Castilla-La Mancha Información](https://diariodelamancha.com/consejos-para-recuperar-la-movilidad-en-las-personas-mayores-tras-el-confinamiento/).

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Fuente: https://alcazardesanjuan.com/consejos-para-recuperar-la-movilidad-en-las-personas-mayores-tras-el-confinamiento/