--- title: "Operación bikini: una asignatura difícil de aprobar para el verano" date: "2018-07-03T10:14:36+02:00" modified: "2018-07-03T10:14:36+02:00" author: "Carrero" section: "Noticias" canonical: "https://alcazardesanjuan.com/operacion-bikini/" site: "Alcázar de San Juan" --- # Operación bikini: una asignatura difícil de aprobar para el verano El verano tardó en llegar que ya tenemos la subida de las temperaturas y la ropa de verano fuera de los [armarios](https://decoracion2.com/elegir-armarios-empotrados/), son muchos los españoles que deciden sumarse -quizás ya tardíamente- a la llamada [operación bikini](https://solorecetas.com/operacion-bikini-dieta/); una iniciativa y una propuesta de la que no siempre se sale victorioso. Porque, **¿qué hacen los españoles para bajar de peso?** ¿Se alimentan correctamente? ¿Hacen ejercicio? ¿Cómo? Este informe te ayuda a desvelar estas incógnitas sobre las [dietas saludables](https://solorecetas.com/recetas-saludables-perfectas-para-una-dieta-equilibrada/) y el ejercicio. Así y según las estimaciones de la entidad, actualmente son**5 millones de españoles los que están a dieta** actualmente. En concreto, el sondeo revela que el 33,7% de los españoles han hecho régimen en el último año –11 millones de ciudadanos– y que un 15,6 % está a dieta actualmente. Dichos porcentajes alcanzan el 56,7% en el caso de las personas que reconocen haber hecho régimen alguna vez en su vida –o lo que es lo mismo: 18,5 millones de españoles–. Los porcentajes varían ligeramente si diferenciamos entre hombres y mujeres: el 51,1% de ellos aseguran haberse puesto a dieta alguna vez. En el caso de ellas el porcentaje se eleva hasta el 64,4%. No obstante, los expertos apuntan a que mantener unos hábitos alimentarios saludables a largo plazo resulta clave para  alejar las enfermedades. Algo que afirman hacer hasta el 62% de los españoles –el 54% intenta llevar una dieta equilibrada y el 8% cuenta las calorías de sus platos–. **Las cifras, sin embargo, contrastan con la realidad del país: sí, porque 1 de cada 6 españoles es obeso.** Y no solo eso, sino que el 80% de las personas que padecen esta enfermedad son incapaces de reconocerlo. ## La operación bikini, una cuestión estética Respecto a la otra parte de la operación bikini, el ejercicio; también se encuentra entre las asignaturas pendientes de los españoles. Para empezar, el 48% no ha pisado jamás un gimnasio, y quien está apuntado a uno no acude con regularidad. Algo que podría justificar el hecho de que **los españoles prefieran hacer ejercicio al aire libre** (el 79% de los encuestados se decantó por esta opción). Lo peor del caso, sin embargo, son los motivos que nos llevan a ponernos las pilas: sí, porque el 78% lo hace por pura estética. No obstante, se aprecian de nuevo diferencias por género y edad: los más activos son los hombres de entre 40 y 50 años. Ahora bien y en términos generales, ellas se cuidan más. No obstante, lo que queda claro es que nos quedamos cortos en ambas facetas de la operación bikini y que estas prácticas deberían llevarse a cabo durante todo el año y no ser estacionales. Además y como afirma Carlos Brüggemann, cofundador de Acierto.com, «**cuidarse tiene premio en el seguro de salud.** De hecho, son muchas las aseguradoras que incluyen planes de recompensa para sus clientes más activos». Además, la mayoría ofrecen acceso a servicios como el [nutricionista de cocina saludable](https://solorecetas.com/espanoles-prefieren-la-cocina-tradicional-saludable/), cuyo asesoramiento será imprescindible a la hora de someterse a procesos como el que nos ocupa. «Por otra parte, la ausencia de enfermedades previas permite acceder a todos los servicios rápidamente y nos convierte en clientes más atractivos», apunta el experto. ## Consejos para hacer deporte en verano sin morir en el intento Por otra parte, el equipo de Acierto ha recabado una serie de **consejos para que hacer ejercicio en verano sea posible**. Por ejemplo, podemos aprovechar el fresco que ofrece la playa para salir a caminar o a trotar a ritmo ligero (con cuidado con la inclinación) e incluso aprovechar las vacaciones a los destinos costeros para probar nuevas disciplinas como el surf, el piragüismo o la vela ligera. El momento del día también será clave para sobrellevar las altas temperaturas: las primeras horas del día y las últimas de la tarde se postulan como las más propicias para calzarse las zapatillas. También deberemos acordarnos de [hidratarnos correctamente](https://solorecetas.com/hidratarse-en-el-trabajo-es-muy-beneficioso/), de untarnos de crema solar, y de proteger nuestros ojos con la ayuda de unas gafas homologadas. [![](https://alcazardesanjuan.com/wp-content/uploads/2018/07/operacion-bikini-dieta-deporte.jpg)](https://alcazardesanjuan.com/wp-content/uploads/2018/07/operacion-bikini-dieta-deporte.jpg) Otra cuestión que puede ayudar es el **equipamiento**: es preferible elegir prendas técnicas y usar vaselina para evitar las rozaduras propias de la fatídicia combinación de aire, ropa de algodón holgada y sudor. Y si es de tonos claros que no se caliente, tanto mejor. En todo caso, lo más importante será prestar atención a las propias sensaciones para evitar problemas y detenerse ante cualquier anomalía. --- Fuente: https://alcazardesanjuan.com/operacion-bikini/