En un reciente artículo publicado en Lanzadigital, la nutricionista Erika Hernández subraya la crucial importancia de la nutrición para el óptimo funcionamiento del organismo, especialmente para los deportistas. Hernández comenta que seleccionar los alimentos correctos no solo puede aumentar el rendimiento físico, sino también prevenir lesiones, un aspecto fundamental para quienes practican deporte de manera regular.
La especialista señala que la nutrición es un pilar esencial para la salud y el bienestar general. Una alimentación equilibrada y variada contribuye no solo a mantener un peso corporal adecuado, sino también a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir diversas enfermedades crónicas.
Hernández recalca la necesidad de una adecuada ingesta de macronutrientes –proteínas, carbohidratos y grasas–, así como de micronutrientes –vitaminas y minerales–, todos ellos indispensables para el funcionamiento eficaz del cuerpo. Además, hace hincapié en la relevancia de la hidratación y en evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y ultraprocesados, que pueden comprometer la salud a largo plazo.
La nutricionista concluye que adoptar hábitos alimenticios saludables es fundamental no solo para los que buscan mejorar su rendimiento deportivo, sino para cada individuo que desea llevar una vida más saludable y longeva.
