Mejores correctores de espalda: cómo reducir el dolor lumbar y dorsal con una postura adecuada

¿Sabías que un corrector de postura puede aliviar tus dolores de espalda y prevenir lesiones tras solo unas pocas semanas de uso?

La musculatura dorsal y lumbar soporta una gran cantidad de peso. De hecho, esta última es la responsable de aguantar todo el tronco. Por ello, es la que más tiende a sufrir contracturas y otros tipos de lesiones de espalda, sobre todo, cuando no se mantienen los hombros en posición correcta y/o se sufren desviaciones de la columna vertebral como escoliosis o cifosis.

Por suerte, un enderezador o corrector de espalda es una prenda que puede serte de utilidad si sufres dolores de espalda constantes por los motivos descritos anteriormente. Con él podrás alinear tu columna desde el cuello a la cintura con el propósito de aliviar las molestias y acelerar la recuperación de las lesiones. Pero, como probablemente no sepas cuál elegir, aquí vamos a dejarte una comparativa de los mejores correctores de postura de Amazon y resolveremos algunas dudas importantes que seguro te rondan la cabeza.

Los 5 mejores correctores de espalda

Corrector de postura de espalda unisex aHeal

El mejor corrector de espalda según los usuarios de Amazon. Su 4/5 de nota media en base a casi 1000 valoraciones así lo avala. Está disponible en cuatro tallas (revisa la guía para encontrar la adecuada) y dos colores diferentes. Su diseño ergonómico se encarga de colocar los hombros en su posición correcta y su soporte lumbar de aportar un extra de sujeción sobre esta delicada zona. Ofrece un alivio del dolor notable en poco tiempo y resulta útil para la rehabilitación de lesiones óseas y musculares como, por ejemplo, contracturas. Además, es muy fácil de poner.

Corrector de postura para mujer con diseño discreto

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Aquí nos encontramos ante el corrector de espalda recomendado para mujeres que quieren usarlo bajo la ropa sin que se les note. Esto se debe, fundamentalmente, a su diseño discreto y efectivo. Dispone de almohadillas extraíbles para las axilas que previenen las rozaduras y que aportan una dosis extra de confort durante su uso. Además, promueve la memoria muscular a largo plazo. Con esto queremos decir que, tras un tiempo de uso, notarás que eres capaz de mantener tus hombros en la posición adecuada para alinear la columna sin necesidad de llevarlo puesto. Tiene un 3,4/5 en Amazon.

Corrector de postura para hombre y mujer Roar

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Ahora vamos con el mejor corrector de postura en relación calidad-precio de esta comparativa. Ofrece soporte para el conjunto de la espalda, es decir, desde la parte baja de la cintura hasta el inicio del cuello y las cervicales. Su sistema de doble banda hace que sea muy fácil de ajustar. Ha sido confeccionado en neopreno muy resistente, elástico y suave, lo que hace que sea muy cómodo de llevar. Tampoco se marca bajo la ropa, lo que es una ventaja a la hora de usarlo el mayor número de horas que sea posible. Alcanza un 3,9/5 en Amazon gracias a las excelentes valoraciones de sus compradores.

Corrector de espalda Manifattura Bernina Sana

Otro enderezador de postura digno de mención, tal y como demuestra su 3,5/5 en Amazon. Ha sido confeccionado en base a una interesante combinación de poliamida, caucho, poliéster y algodón, lo que hace que resulte muy elástico, flexible y, sobre todo, cómodo. Posee un sistema de ajuste con velcro y dos tiras que cruzan la espalda sobre la cintura para ofrecer un mejor soporte. Según la marca, está especialmente indicado para hombres y mujeres con cifosis, escoliosis y otros problemas vertebrales. En caso de duda con la talla, el fabricante también recomienda elegir la de mayor tamaño.

Dispositivo corrector y entrenador de postura Upright GO 2

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Terminamos esta comparativa de correctores de postura con una de las opciones más originales e innovadoras. De hecho, no se parece en nada a las anteriores. Se trata de un pequeño sensor que se coloca sobre la parte superior de la columna vertebral (justo debajo de la línea de los hombros) y que emite una pequeña vibración cuando detecta que no estás adoptando una posición correcta. Según un estudio del fabricante y tras analizar los comentarios de los usuarios que lo han comprado a través de Amazon, 8 de cada 10 personas indican que han mejorado su postura en solo dos semanas gracias a él. En total, luce un 3,9/5 de nota media.

Preguntas frecuentes sobre correctores de espalda

¿Qué es un corrector de espalda y para qué sirve?

Un corrector de postura es una prenda compresiva que sirve para tratar molestias y dolencias de la espalda. De hecho, su diseño está pensado para ayudar al usuario a alinear su columna vertebral buscando la posición adecuada de los hombros. Es habitual usarlo en tratamientos de fisioterapia para curar y evitar contracturas en la musculatura lumbar y dorsal.

¡Ojo! No debes confundir correctores de postura con corsés ortopédicos. El propósito de estos últimos es corregir lesiones y problemas graves de la columna vertebral a nivel óseo como, por ejemplo, la escoliosis o la lordosis. De hecho, se fabrican a medida y tienen que ser prescritos por un traumatólogo. En cambio, los dispositivos de los que aquí estamos hablando están enfocados a trabajar sobre la musculatura.

Dicho esto ¿quién puede usar un corrector de postura? Literalmente, cualquier persona en edad adulta ya sea hombre o mujer. Debido a su discreto diseño es muy fácil ocultarlo bajo la ropa mientras estás en el trabajo o te encuentras realizando cualquier otra tarea.

¿Cómo se pone un corrector de espalda?

Poner un corrector de postura es muy fácil. De hecho, puedes hacerlo tú solo sin ayuda de nadie. El mecanismo es muy parecido al de una mochila:

  1. Introduce los brazos a través de las correas.
  2. Ajusta bien los velcros del corrector prestando especial atención a los hombros y la cintura.
  3. Aprieta las cintas para que el corrector se adapte perfectamente a la forma de tu anatomía.

Además, si te preguntas cómo funcionan los correctores de espalda, debes saber que lo que hacen es ofrecer sujeciones y soportes que fijan los hombros en la posición que tienen que estar. Así es imposible que curves la columna, los eches hacia delante y sobrecargues la musculatura dorsal y lumbar.

¿Cómo elegir un corrector de postura?

A la hora de comprar un corrector de postura es necesario que tengas en cuenta todos estos aspectos:

  • Tipos de correctores de espalda. En el mercado existen tres: correctores de espalda completa que cubren desde el cuello a la cintura, correctores de media espalda que se enfocan en los hombros, el cuello y los dorsales o en la faja lumbar y camisetas correctoras.
  • Talla. Si eliges uno demasiado pequeño estarás incómodo y sufrirás bastantes molestias. En cambio, si es excesivamente grande, no notarás ninguna mejora. Mide el diámetro de tu pecho, tu cintura y tus hombros y elige el modelo adecuado según la guía de tallas de la marca.
  • Diseño. Sin duda, una camiseta correctora de postura es la opción más discreta, aunque no la más efectiva. Si no quieres que se note cuando llevas el dispositivo puesto, busca un modelo con costuras y cortes invisibles.
  • Tejidos. Los mejores correctores de postura son de algodón o neopreno. Se trata de materiales transpirables que no producen alergias ni rozaduras.
  • ¿Cuánto cuesta un corrector de postura? El precio de un corrector de espalda puede oscilar entre los 20 € y los 80 € en función de su tipo y de la calidad de los materiales empleados para su confección.
  • Mejores marcas de correctores de espalda. aHeal, Roar y Upright han sido las más destacadas en esta comparativa elaborada en base a las reseñas de los usuarios de Amazon.

¿Cuánto tiempo se debe usar un corrector de postura?

Incluso los mejores correctores de espalda necesitan un tiempo de aclimatación. Por ello, los expertos recomiendan que, durante la primera semana, no debe usarse más de 30 minutos al día. Sentir algunas leves molestias en esas primeras sesiones es normal, así que no te preocupes.

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A partir del séptimo día, te aconsejamos incrementar el tiempo de uso del corrector de postura hasta las 2 horas diarias de forma progresiva. Esa cantidad de tiempo es suficiente para notar resultados en lo que respecta al alineamiento de la columna. Eso sí, debes ser constante.

En resumen, en Amazon abundan las ofertas en correctores de postura. Prendas y utensilios que reducirán tu dolor de espalda y con una serie de ventajas y beneficios que incrementarán tu calidad de vida por muy poco dinero.

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Una nota original de Diario de Castilla-La Mancha Información.

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