Julio García Gómez, experto en comunicación social de la Fundación Casaverde, advierte de que el abuso del móvil en vacaciones no solo estropea las relaciones personales, también puede convertir el descanso en una fuente de estrés. Según explica, una mala gestión de la tecnología deriva en lo que llama «estrés tecnológico», uno de los factores detrás de no pocas rupturas de pareja en septiembre.
«Es imprescindible declarar la guerra a los móviles en estos días de descanso», resume García Gómez, que propone varias medidas concretas para que el teléfono no se cuele en los momentos de pareja o familia.
La primera es un «stop al móvil» pactado durante las comidas, algo que el experto recomienda tratar casi como una prescripción médica, dado el peso que tienen esos momentos compartidos en la conexión emocional de la pareja. También aconseja marcar «espacios libres de móviles» en casa o en el destino de vacaciones, con multas ludédicas por cada incumplimiento, como invitar a una ronda o compartir raciones.
Para quien necesite algo más drástico, sugiere designar una «caja fuerte» donde dejar los teléfonos al llegar al destino, con acceso solo para emergencias, y un «pacto de silencio» que mantenga los dispositivos silenciados durante la siesta y por la noche para no interrumpir el descanso. Es un enfoque que encaja con otras estrategias para llevar mejor el verano, ya sea a nivel económico o emocional.
Según García Gómez, autor del libro «Técnicas de Comunicación Eficaz», estas prácticas favorecen un verano más centrado en la conversación cara a cara, algo que enlaza con otras recomendaciones para reducir conductas adictivas durante el verano y aprovechar mejor el tiempo libre en familia.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el «estrés tecnológico» en vacaciones?
Es el desgaste en las relaciones personales que provoca el uso excesivo del móvil durante el descanso, según el experto Julio García Gómez.
¿Qué es un «espacio libre de móviles»?
Una zona de la casa o del destino de vacaciones donde la pareja o la familia acuerda no usar el teléfono, reforzada con multas lúdicas por incumplirlo.
¿Por qué recomienda dejar el móvil en una «caja fuerte»?
Para limitar el acceso al teléfono solo a emergencias y evitar consultarlo de forma compulsiva durante el resto del día.
¿Quién es Julio García Gómez?
Experto en comunicación social de la Fundación Casaverde y autor del libro «Técnicas de Comunicación Eficaz».
